ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر
تمرین با دستگاه پرس پا. کشش پای صاف (کشش عضله همسترینگ) تمرینات چرخشی. بلند کردن وزنه. ددلیفت. حرکت صبح به خیر هالتر. حرکت دستگاه داخل ران. دستگاه ساق پا ایستاده. تمرینات و ورزش های مضر برای دیسک ...
تاثیر ورزش بر بدن و دستگاه عصبی
تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی. انجام تمرینات بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی خواهد بود که در واقع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات است تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید باعث بهتر شدن کار سیستم ...
لیست کامل دستگاه های بدنسازی به همراه عکس و قیمت
دوچرخه ورزشی ( Gym Bike ) همه دوچرخه‌های بدنسازی اساساً برای مصارف خانگی و تجاری استفاده می‌شوند. دوچرخه ثابت که به عنوان دوچرخه ورزشی یاد می‌شود، دسته‌ای از تجهیزات است که عمدتاً برای اهداف ...
20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
در این راهنمای خرید آلبا اسپرت ، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم. و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت ...
دستگاه 180 درجه
این دستگاه به صورتی ساخته شده تا هیچ گونه گیر کردن اهرم ها و هرز شدگی در آن ایجاد نشود . دستگاه 180 درجه مکسول دارای ساختاری مهندسی شده است . اهرم های دستگاه را می توان بدون هیچ نگرانی باز کرد .
علم ورزش | ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ + فیلم آموزش تمرین هوازی
ورزش هوازی چیست؟. ورزش‌های‌هوازی یا کاردیو به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که با شدت کم و در مدت زمان طولانی‌تر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب می‌شود. به عبارت دیگر هر ...
آنالیز بدن چیست؟ دستگاه بادی آنالیزر In Body + تفسیر تست آنالیز بدن
در این مطلب از فیتامین به تفسیر تست آنالیز بدن همراه با معرفی دستگاه آنالیزور و فرمول‌ها می‌پردازیم ... توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: dlm (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم ...
۳ سیستم انرژی بدن را بشناسید
بدون نظر . ۳ سیستم انرژی بدن را بشناسید ... دریافت نیرو بیندازیم و اینکه چگونه می‌توانیم با این سیستم‌ها ورزش کارآمدتر و مؤثرتری داشته باشیم. ... معرفی کامل ورزش ای ام اس و نحوه عملکرد دستگاه ems.
برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به وسیله + آموزش تصویری 【رایگان】
شما بدون نیاز به هیچ چیزی می توانید در منزل ورزش کنید و لاغر شوید! شما با این برنامه عضلات خود را می سازید و پیشرفت را به چشم می بینید!
سفت کردن سینه در منزل با ۷ حرکت فوق‌العاده
در این مطلب ۷ ورزش سفت کردن سینه را معرفی میکنیم. این تمرینات بسیار آسان هستند و بدون هیچ تجهیزاتی می‌توانید حتی در منزل انجام‌شان دهید.
آیا ورزش بدون تجهیزات امکان دارد؟ + ۳ نمونه برنامه
انجام ورزش بدون تجهیزات هم ممکن است و هم مؤثر. در این مطلب به شما آموزش داده‌ایم که چگونه می‌توان در خانه بدون وسیله ورزش کرد و 3 نمونه تمرین برای بالاتنه، پایین تنه و میان تنه آورده‌ایم.
برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی
خانه » برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی آیا قصد دارید تنها با استفاده از وزن بدن خود حجم بیشتری بگیرید؟
14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات | موج کوه
یک هالتر در دست بگیرید. با انقباض عضلات جلوبازو هالتر را به سمت سینه بالا کشیده و سپس با کنترل و به آرامی به حالت اول بازگردید. این حرکت را بین 8 تا 15 تکرار در 2 تا 4 ست انجام دهید. در این تمرین ...
کابل دستگاه تست ورزش شیلر Schiller | آریاطب
کابل ها نیز توسط کمپانی های گوناگون طراحی و تولید می شوند یکی از کابل های با کیفیت موجود در بازار تجهیزات پزشکی کابل دستگاه تست ورزش شیلر می باشد که توسط کمپانی Schiller سوئیس تولید و به بازارهای ...
بهترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی
پیاده‌روی – بهترین گزینه برای آغاز ورزش‌های هوازی. شما تنها با ۲۲ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌توانید به میزان توصیه شده (۲٫۵ ساعت ورزش متوسط در هفته) دست پیدا کنید و از خطر بیماری‌های ...
علم ورزش | قدرت عضلانی چیست؟ اصول تمرین در حرکات قدرتی
دستگاه عصبی و افزایش توده عضلانی، عوامل اصلی افزایش قدرت به شمار می آیند.افزایش اولیه قدرت عضلانی حین چند هفته اول تمرین قدرتی، بدون تغییر بارز در اندازه عضله ایجاد می شود.در واقع علت افزایش ...
علم ورزش | چربی سوزی بدون عضله سوزی
خلاصه. اصلی‌ترین نکات مورد نیاز خانگی که برای موفقیت در چربی‌سوزی بدون از دست دادن عضه باید رعایت کنید: سعی کنید خود را در وضعیت کاهش کالری تا حد متوسط (کالری‌تان را تا حدود ۲۰٪ کمتر حفظ کنید ...
دستگاه های بدنسازی را بشناسید! معرفی ۷ وسیله و دستگاه بدنسازی
اگر از علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی هستید و به‌تازگی در باشگاه ثبت نام کرده‌اید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید. در این مطلب تجهیزات ورزشی و دستگاه های بدنسازی را به شما معرفی میکنیم.
10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل
حالا هر کجا که باشید بدون نیاز به تجهیزات، می‌توانید یک تمرین حرفه‌ای برای پاهایتان انجام دهید. بهترین حرکات یوگا برای اول صبح انرژی شما را در طول روز دوبرابر می کنند!
لاغری سریع شکم بدون ورزش (فقط 3 راهبرد موثر و آسان)
لاغری سریع شکم بدون ورزش یکی از آرزوهایی است که هر فردی ممکن است به آن فکر کرده باشد.این موضوع به دلیل همه گیر شدن چاقی و اضافه وزن ایجاد شده است که بدترین نوع چاقی نیز تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو محسوب می‌شود.
معرفی 16 هدفون عالی و باکیفیت برای ورزش و دویدن • دیجی‌کالا مگ
همچنین این محصول در برابر رطوبت و عرق هم مقاوم است که کمک می‌کند هنگام ورزش نگرانی از بابت آسیب دیدن آنها نداشته باشید. ۲. هدفون بی سیم وان مور مدل iBFree Sport. اکثر کسانی که ورزش می‌کنند، به ...
علم ورزش | 10 تمرین عالی برای تقویت عضلات خارج ران
قدم زدن طرفین با باند کشی برای تقویت عضلات خارج ران. بلند کردن طرفی پا با باند کشی. تمرین حلزون برای تقویت عضلات خارج ران. استپ ضربدری. تمرین شیر آتش نشانی. اسکوات یک پا برای تقویت عضلات خارج ...
ورزش‌های مناسب برای دیسک گردن: نرمش و حرکات اصلاحی
ورزش برای درمان دیسک گردن توصیه می شود؟ ... که می‌خواهید چانه خود را به سمت پایین و به سمت کف زمین بیاورید بدون اینکه پشت سر خود را از روی زمین بردارید و یا اینکه فشار یا کششی در شانه‌های خود ...
دستگاه تست ورزش | تست ورزش | تجهیزات پزشکی افراطب
دستگاه تست ورزش وسیله ای برای بررسی وضعیت قلب و اطمینان از سلامت رگ های قلب در حین فعالیت، استرس و فشار های خارجی می باشد. تست ورزش قلب ، در واقع یک روش غربال گری جهت بررسی تأثیر ورزش بر ...
آب کردن شکم بدون ورزش با 44 روش جادویی
این موضوع به‌طور مستقیم روی دستگاه گوارش اثر می‌گذارد و منجر به نفخ و یبوست می‌شود. تولید هورمون کورتیزول در بدن باعث اضافه شدن لایه‌ی چربی در دور کمر می‌شود. صاف کردن شکم بدون ورزش
قیمت و خرید دستگاه تقویت بازو و مچ دست سوپر آرمز کد Z48
این دستگاه ورزشی با درگیر کردن عضلات ساعد و بازو و منبسط و منقبض کردن آنها باعث قوی شدن دست و ماهیچه ها می شود که این عمل با انجام حرکات چرخشی صورت می پذیرد.
6 فایده‌ی مهم تمرینات ورزشی با وزن بدن (و برتری آن به دستگاه‌های
ورزش یک درمان طبیعی برای بیماری دیابت به شمار می‌رود زیرا به حذف گلوکز (قند) از خون کمک می‌کند. ... بدون شک تمرینات با کمک وزنه به دانش بیشتری نیاز دارند تا از اجرای درست حرکات و جلوگیری از آسیب ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
علاوه بر این، انجام تمرینات مخصوص شکم مثل کرانچ، پلانک، پل معکوس، اسکات و حرکت قایق می‌تواند به تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن نواحی کمک کند. بهترین روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش چیست ...
علم ورزش | تقویت عضلات بدون وزنه با 11 حرکت تصویری
۱-شنا سوئدی شیب مثبت. برای تقویت عضلات پشت بازو بدون وزنه این حرکت را انجام دهید، عضلات هدف در این حرکت، عضلات پشت بازو و سینه‌ایی هستند، برای اینکه فشار تمرین روی عضله ۳ سر بازو باشد، بهتر ...
۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه
بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری از افراد، ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن است.